가래가 생기는 원인과 줄이는 방법

평소 술을 많이 마신 다음날 목에 가래가 유독 생긴다는 느낌을 받아본 적 있나요? 음주 뿐만 아니라 흡연을 하거나 기관지가 아플 때, 꽃가루가 날리는 봄철에도 가래가 많이 생기는데요. 이는 몸이 외부로부터 오는 자극에서 우리 몸을 보호하고자 반응하는 물질이라고 보시면 됩니다.

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이번 시간에는 이러한 가래가 생기는 주요 원인과 가래를 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

가래가 생기는 주요 원인

가래가 생기는 주요 원인으로는 감염설 질환과 알레르기 반응, 흡연, 대기오염, 만성 질환 등으로 구분 할 수 있습니다. 따라서 가래가 생기더라도 똑같은 원인으로 생기는 것이 아니기에 증상과 원인에 맞게 대처하는 것이 중요하며 가래가 나온다면 일상생활에 불편을 야기할 수도 있으므로 호흡기 내과나 이비인후과에 가서 진료를 받아보는 것을 추천드립니다.

▼ 가래와 관련된 더 자세한 정보는? ▼

가래 생기는 원인과 없애는 방법 | 건강 정보 웰미소

 

가래를 줄이는 방법

가래는 불편함을 줄 수 있으며, 이를 완화하는 방법은 다양합니다. 우선 물을 충분히 마셔야 합니다. 물을 많이 마실 경우 가래가 묽어져 배출이 쉬워질 수 있습니다. 또한 평소 생활하는 반경 내의 습도를 적정습도로 유지하고 차와 같은 따뜻한 음료를 마시는 것도 좋습니다. 흡연과 음주는 가급적 피하는 것이 좋으며 용각산과 같은 약도 이용해 볼 수 있습니다. 용각산과 관련해서는 이전에 다뤘던 포스팅을 참조해주세요.

[건강] - 용각산 효능과 먹는 방법, 주의 사항 및 부작용

용각산 효능과 먹는 방법, 주의 사항 및 부작용

 

 

아침에 가래가 많이 생기는 이유

아침에 가래가 많이 생기는 이유는 여러 가지가 있습니다.

1. 밤 동안의 수면 자세: 밤새 누워 있으면 가래가 목구멍에 쌓이기 쉬워 아침에 일어날 때 많이 배출됩니다.

2. 야간 호흡: 수면 중 호흡이 느려지면서 호흡기계의 자정작용이 활발해져 가래가 많이 생성될 수 있습니다.

3. 알레르기: 침구류나 침실의 알레르기 유발 물질이 밤사이 기관지를 자극하여 가래를 생성할 수 있습니다.

4. 건조한 공기: 겨울철 난방으로 인해 실내 공기가 건조해지면 기관지 점막이 건조해지고 가래가 더 많이 생길 수 있습니다.

5. 흡연 및 음주: 밤사이 흡연이나 음주는 기관지를 자극하여 아침에 가래를 많이 생성합니다.

 

이러한 원인을 이해하고 실내 환경을 개선하거나 생활 습관을 조절하면 아침 가래를 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

이상으로 가래의 원인과 줄이는 방법에 대해 알아보았는데요. 더 자세한 내용은 웰미소 홈페이지에서 다뤘으니 참조바랍니다.

▼ 가래와 관련된 더 자세한 정보는? ▼

가래 생기는 원인과 없애는 방법 | 건강 정보 웰미소

 

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