식물성 오메가3 기능 및 효능과 제품 추천

오메가3는 이미 많은 분들이 알고 계신 만큼 유명한 건강기능식품으로 자리 잡았습니다. 혈행 개선과 두뇌발달, 심혈관계 질환 예방에 두루 사랑받고 있는 오메가3는 과거에 포스팅을 한 적이 있었습니다. 이번 시간에는 식물성 오메가3의 기능과 효과에 대해 알아보고 좋은 제품을 추천해볼까 합니다.

 

초임계 알티지 오메가3(rTG Omega-3)

오메가3에 대해서는 예전 저의 다른 블로그에 언급한 적이 있었는데요. 의미의 정의와 기본적인 정보에 대해서는 위 포스팅을 참조 바랍니다.

 

오메가3의 기능

오메가3는 혈행 개선, 눈 건강, 혈중 중성지질 개선, 항산화 작용으로 세포 보호 등의 기능에 도움을 줄 수 있습니다. 더 자세한 내용은 아래 포스팅에서 다룬적이 있는데요. 추천 제품도 안내해드렸으니 관심이 있으신 분은 참고바랍니다.

 

오메가3 추천 베스트

오메가 3 추천 베스트 | 건강 정보 웰미소

 

식물성 오메가3?

오메가3는 동물성과 식물성으로 나뉠 수 있는데요. 보통 시중에서 흔히 구입할 수 있는 것이 바로 동물성 오메가3입니다. 오메가3는 체내 합성이 불가능하므로 외부 음식으로부터 섭취를 해야 하는 지방산인데, 우리가 동물로부터 체내 축적을 할 수 있는 것을 동물성 오메가3라고 하며 식물로부터 할 수 있는 것을 식물성 오메가3라고 합니다.

 

식물성 오메가3의 장점

식물성 오메가3는 동물성 오메가3 제품을 섭취했을 때 느낄 수 있는 어취가 없으며 식물성 원료인 미세조류를 사용하여 중금속과 환경오염으로부터 안전합니다. 

 

단점

동물성 오메가3보다 가격이 비쌉니다.

 

식물성 오메가3와 동물성 오메가3 중 어떤 것을 고를까?

오메가3는 자신의 상황에 맞게 고르는 것이 좋습니다. 동물성 오메가3의 경우 어취가 있어 이를 섭취할 때 거부감을 느끼는 분도 계셔서 섭취를 꺼리는 경우도 있습니다. 이럴 경우 식물성 오메가3를 섭취하면 되는 것이죠. 요즘 건강기능식품 오메가3의 성분표를 보면 DHA와 EPA의 합으로 함량 표기가 되어 나오는데 이를 확인하고 자신이 원하는 함량을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

 

식물성 오메가3 제품 추천

식물성 오메가3 제품 중 대웅생명과학에서 나온 아임헬씨 식물성 초임계 알티지 오메가3 제품을 추천합니다. 초임계 rTG 추출로 원물 손실을 최소화하였고 비타민 D와 E의 함유로 항산화 기능까지 잡은 제품입니다. 알아두셔야 하는 게 오메가3는 산화되기 쉬운 제품으로 산화가 되면 몸에 좋지 않은 성분으로 바뀌게 됩니다. 따라서 이를 잡아주는 것이 비타민E입니다. 산화, 산패 방지의 목적도 있는 것이죠. 

 이런 이유 때문에 캡슐이 개별 포장되어 있는 것이 가장 안전하다고 보는 것입니다. 병에 한 번에 다 들어있는 오메가3의 경우 산패 가능성이 있기에 고를 때 신중히 고르셔야 합니다.